Начальный 1 — предназначен для освоения базовой программы, в которую входят позы стоя,наклоны, скручивания, прогибы, перевернутые и восстанавливающие позы (асаны). В результате освоения начальной программы вы избавитесь от болей в спине, улучшите осанку, создадите “структуру” тела,так называемый мышечный корсет. Тело станет гибким, а ум спокойным.

Начальный 2 — это класс рекомендуется посещать тем, кто освоил базовую программу Начальный1 и уверенно выполняет перевернутые позы. В программу входят более сложные прогибы, наклоны, скручивания, подготовка к падмасане (позе “лотоса”), развивается техника в перевернутых позах, а также выполняются асаны, которые готовят тело к пранаяме-простейшим дыхательным техникам.

Утренняя практика — в которой нет четкого разделения по уровням подготовки. Наш утренний комплекс позволит получить заряд бодрости, создаст отличное настроение, сохранит спокойствие и ясность ума навесь день. И помните, что потратив всего час, полтора на занятия йогой утром, в течение дня можно успеть сделать в два-три раза больше дел, чем обычно. Приходите и убедитесь сами!

Здоровая спина — это класс для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной. Комплекс упражнений, направленный на коррекцию осанки, работу с позвоночником и суставами. Особенно рекомендован для людей старшего возраста.

Йога лица — комплекс упражнений, который оказывает многоуровневое воздействие на все основные механизмы увядания: эпидермис, дерму и мимические морщины. Улучшается кровообращение в тканях, мышцы лица укрепляются, исчезают отечности, мешки под глазами — повышается общий тонус кожи.
* — взять с собой ободок и настольное зеркало.

Совместная практика — это когда преподаватель занимается вместе с учениками.

Женский класс:
Программа этого класса расчитана на особенности женской практики. Здесь вы узнаете о том, как нужно учитывать особенности женской физиологии при построении личной практики и научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия. В этом классе выполняется ряд поз, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание менопаузы.

Детская практика:
Этот класс могут посещают дети от 4 лет и старше. Йога- это весёлый способ развития важных навыков у детей в дружелюбной неконкурентной среде . Основной принцип занятий- динамика и игровой момент. Комплекс детских классов развиваю силу, гибкость, выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию и владение телом. Регулярные занятия йогой помогают детям справиться с высокими школьными нагрузками, гармонизируют их физическое и психологическое развитие. Детская йога к счастью дорога!

Гамак для аэройоги состоит из специальной ткани и способен выдерживать более 1000кг в статике и 500кг в динамике. Полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей и висящее в метре от пола, позволяет легко выполнять даже самые сложные с виду позы и добиваться быстрых результатов в процессе практики.

Практикую аэройогу вы:

• Укрепите верхнюю часть тела, не прилагая специально для этого усилий.
• Почувствуете более глубокое вытяжение без напряжения.
• Одномоментно ощутите бОльшую работу тела.
• Расширите свое пространственное ощущения за счет работы в трех плоскостях.
• Улучшите баланс.
• Способствуете своему омоложению.